Basiswissen Entspannung & Fitness

Termin- und Zeitdruck, schwierige Aufgaben oder Ärger mit Mitmenschen - stressige Situationen kennt jeder. Entspannungsmethoden tragen dazu bei, belastendem Stress vorzubeugen oder besser mit ihm zurechtzukommen. Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit lassen sich wiederherstellen und erhalten. Mit diesem Themenheft möchten wir Sie unterstützen, passende Methoden zu finden. Sich im täglichen Leben öfter zu bewegen oder ein bis zwei Sporteinheiten in der Woche einzubauen, hat bereits positive gesundheitliche Wirkungen. Auf den folgenden Seiten finden Sie Tipps, wie Sie Bewegung und Sport planen und umsetzen können (16 Seiten, Juni 2017).