Digitaler Stress? - Bewusst pausieren!

Das Smartphone ist für viele von uns ein ständiger Begleiter. Gleichzeitig berichten immer mehr Menschen, dass sie sich durch digitale Medien unter Druck gesetzt fühlen. Digitaler Stress entsteht dabei selten, weil jemand Medien falsch nutzt oder zu wenig Disziplin hat. Vielmehr sind viele digitale Angebote so gestaltet, dass sie Aufmerksamkeit binden und Gewohnheiten verstärken.

Dieses Themenheft will dabei helfen, digitale Medien besser zu verstehen und bewusster zu nutzen. Es geht nicht um Verzicht oder pauschale Warnungen, sondern um alltagstaugliche Wege zu mehr Ruhe, Konzentration und Selbstbestimmung. Sie finden Hintergrundwissen zu Wirkmechanismen digitaler Angebote, praktische Tipps für den Alltag sowie einen umfangreichen Serviceteil mit Technik-Tipps, unterstützenden Programmen und bundesweiten Hilfsangeboten (16 Seiten, März 2026).